Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 3 Ngày

Tăng cân nhanh đã trở thành nỗi ám ảnh với rất nhiều, không chỉ riêng phái đẹp mà ngày nay nhiều quý ông cũng đang lo lắng cho vóc dáng của mình. Nếu bạn không muốn mạo hiểm với những phương pháp như giảm mỡ bụng hay phẫu thuật cắt nhỏ dạ dày thì tại sao không tham khảo phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày sau đây:

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày:

Ngày thứ nhất:
Bữa sáng:
- 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh.
- Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.
Bữa trưa:
- Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại au mà bạn thích- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.
Bữa tối:
- 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà
- Một cốc trà xanh
- 1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Ngày thứ hai:

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày với trái cây

Bữa sáng:
- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh.
- 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.
Bữa trưa:
- Một cốc sữa chua.
-2 miếng thịt bò.
- 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.
Bữa tối:
- Hai lát thịt bò rán
- Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt
Ngày thứ 3:
Bữa sáng:
- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa.
- 1 miếng phô mai.
- 1 quả táo.
Bữa trưa:
- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.
- Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng.
- 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi.
Bữa tối:
- Một đĩa cá rán.
- Một bát canh cà rốt.
- Một ít dưa vàng.
Ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ giảm cân thì bạn cũng đừng quên việc tập luyện hàng ngày, nếu cảm thấy đói, có thể uống nhiều nước hoặc thêm một số loại trái cây ít năng lượng như sắn, dưa leo hay cà chua… kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày nhé!

Siêu Thị Làm Đẹp

Giảm Cân Hiệu Quả Trong 1 Tuần Bằng Bí Đao

Chị em phụ nữ đều biết đến bí đao như một thực phẩm gần gũi trong bữa ăn hàng ngày, bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Chính vì thế giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người lựa chọn.

1. Nước ép bí đao

Giảm cân bằng bí đao

Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách tốt nhất để giảm cân bằng bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng nhưng một thức uống giải khát đơn giản. bí đao có tác dụng tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại tuyệt đối an toàn.
 Nguyên liệu:

• 300g bí đao
• 1 thìa cà phê muối
• 4 thìa đường

Cách làm:

• Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
• Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
• Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

2. Nước ép bí đao và dứa (thơm)

Giảm cân bằng bí đao

Nguyên liệu:

• 1 quả bí xanh.
• 1-3 quả dứa.
• Vài viên đá đập vụn.

Cách làm:

• Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
• Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào.

3. Canh bí đao

Giảm cân bằng bí đao 

Bên cạnh việc uống nước ép bí đao giảm cân, bạn có thể chế biến đao với món canh nấu sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.

4. Bí đao luộc
Đối với món bí đao luộc rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn ,đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.
Tuy nhiên giảm cân bằng bí đao cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người, những người có huyết áp thấp không nên sử dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo. 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp.
Bí đao ngày nay đã được các nhà khoa học nghiên cứu chiết xuất thành các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn để có được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất cho mình nhé!
Chúc bạn thành công!

Cách Làm Trắng Da Tự Nhiên Không Cần Mỹ Phẩm

Mỹ phẩm giúp chị em chúng ta che đậy những khuyết điểm trên khuôn mặt, tự tin và rạng ngời hơn khi bước ra ngoài, tuy nhiên việc làm dụng mỹ phẩm quá nhiều không tốt cho làn da chút nào, nó làm cho làn da lão hóa nhanh chóng hơn. Một cách làm trắng da sáng mịn màng không cần mỹ phẩm, bạn có muốn thử không nào?

Tránh ánh nắng mặt trời:

Tránh xa ánh nắng mặt trời để thực hiện cách làm trắng da hiệu quả hơn

Điều đầu tiên các bạn cần nhớ rằng ánh nắng mặt trời không tốt cho da, chính vì thế hãy hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nếu không muốn nám, tàn nhang và mụn ghé thăm bạn. nhất là vào thời điểm từ 10 đến 2h chiều nến tránh ra ngoài vì lúc này các tia cực tím hoạt động mạnh nhất, có thể gây hại nhiều nhất cho da.
Tắm sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời
Nên dùng nước ấm tắm cùng xà phòng thơm hoặc sữa tắm, sau đó dội lại bằng nước lạnh. Bạn có thể thoa thêm một chút kem dưỡng da lên khắp cơ thể, hoặc dùng khăn mặt bông bọc một vài viên đá làm lạnh phần da đang bị nóng đây là cách làm trắng da an toàn.

Không nên ăn những lương thực có chứa chất phụ gia nhân tạo

Cơ thể khoẻ mạnh sẽ phải duy trì việc suy tính chất bình thường để dễ dàng đào thải các sắc tố đen ra ngoài. Những lương thực có chứa qúa nhiều chất phụ gia nhân tạo sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, khiến cho sắc tố đen lắng xuống, khó đào thải ra ngoài, điều này gây ra các nốt sạm đen, hoặc tàn nhang cho da.
Tránh dùng thuốc nội tiết hoặc đường hóa học khi ra nắng
Sau khi tiếp xúc với tia tử ngoại, những thành phần này sẽ khiến sắc tố đen trong da tăng nhanh, khiến da kém tươi sáng mịn màng.
Tránh đắp mặt bằng chanh, cần tây hoặc dưa chuột trước khi ra nắng
Vì những loại rau quả này chứa một số thành phần rất dễ khiến cho sắc tố đen bị chìm xuống khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách làm trắng da tự nhiên nhờ ăn lựu

Cách làm trắng da đơn giản bằng việc ăn lựu mỗi ngày

Acid allagic, một chất chống ôxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong quả lựu, có thể giữ gìn da chống lại tác hại của những tia nắng mặt trời. Nghiên cứu cho thấy, ăn hạt quả lựu có thể giúp cản trở tận gốc sự gây hại của những tia UV. Chính vì công dụng đó mà những nhãn hiệu chăm sóc da lớn đều sử dụng lựu trong quá trình sản xuất, đặc biệt là trong những hàng hóa chống lão hóa.
Kết hợp chăm sóc da với chế độ ăn uống tốt sẽ tăng chất lượng tốt chống lão hóa cho da mặt của bạn lên gấp đôi. Theo nhà sinh vật học Nicolas Perricone của Meriden, Connectticut: Ăn một quả lựu hoặc uống cốc nước quả lựu ép tươi, công thêm việc chăm sóc da mặt với những loại dược – mỹ phẩm có chứa thành phần quả lựu, da bạn sẽ có độ đàn hồi và khoẻ hơn.

Giảm tâm lý căng thẳng
Những căng thẳng trong cuộc sống hoàn toàn có hại cho da. Nếu phải thường xuyên ở vào tình trạng đó, bạn nên có chế độ chăm sóc đặc biệt cho làn da của mình. Bạn hãy thử nghe nhạc vào ban đêm. Trong tiếng nhạc êm ái du dương, hãy tiến hành chăm sóc da và đưa cơ thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi.
Hãy thường xuyên nghe nhạc để tránh xa căng thẳng, vì căng thẳng trong cuộc sống hoàn toàn gây có hại cho da.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp sử dụng viên uống đẹp da nhau thai cừu, nhau thai cừu được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên là sản phẩm đang được rất nhiều ngôi sao lớn tin dùng hiện nay. Sử dụng nhau thai cừu là cách nhanh nhất để bổ sung dưỡng chất cho da, duy trì cấu trúc cho làn da săn mịn, chắc khỏe theo thời gian.

Những mẹo trị vết thâm nhanh – bạn đã biết?

Nước chanh

Sử dụng nước chanh để trị vết thâm là biện pháp dân gian được rất nhiều người sử dụng!

Trong chanh có chứa axit ciric và một lượng lớn vitamin C rất hiệu quả trong việc làm mờ vết thâm do mụn gây ra, bởi lẽ axit citric và vitamin C tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào da mới.

Chỉ cần lấy bông gòn thấm nước cốt chanh và thoa lên nốt mụn từ 1 -2 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy vết thâm dần mờ đi rõ rệt sau một thời gian ngắn. Ngoài ra bên cạnh đó việc uống nước chanh thường xuyên cũng sẽ đem lại những hữu ích cho bạn.

Cách làm: Trộn nước chanh + nước hoa hồng: Áp dụng thoa hỗn hợp này trên mặt, sau đó massage nhẹ nhàng. Tiếp tục để cho da mặt khô trong 15 phút và sau đó áp dụng thoa hỗ hợp này một lần nữa trên những vết sẹo. Lại để cho khô từ 5-10 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Sữa tươi

Sữa tươi cũng giúp làm mờ vết thâm hiệu quả.

Một trong những cách đặc trị sẹo mụn và trị vết thâm hiệu quả là dùng sữa tươi để rửa mặt hằng ngày. Axit lactic trong sữa tươi không chỉ giúp làm mờ các vết sẹo, trị vết thâm do mụn mà còn giúp da tươi sáng và mịn màng.

Bạn có thể làm mặt nạ sữa tươi bằng cách trộn sữa tươi với bột yến mạch và một vài giọt chanh, đắp lên mặt khoảng 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Mật ong

Mật ong không chỉ làm đẹp da mà còn giúp trị vết thâm nữa.

Trong mật ong có rất nhiều vitamin và dưỡng chất tạo lại sắc hồng cho làn da và xóa mờ vết thâm mụn.

Trộn 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa ong chúa, 1 quả trứng gà, 1 lượng vừa đủ bột phấn hoa, hoà cùng với nước tinh khiết.

Bôi hỗn hợp này lên mặt, sau 30 phút thì rửa mặt bằng nước ấm. Sau đó, bôi hỗn hợp sữa ong chúa và cam dầu lên mặt. Mỗi tuần chỉ nên thực hiện một hoặc hai lần.

Vitamin E

Vitamin E cùng có thể trị vết thâm do sẹo mụn.

Các chuyên gia cho rằng, vitamin E không chỉ giúp cho làn da láng bóng, căng mịn. Việc dùng viên dầu chứa vitamin E thoa lên vùng da bị vết thâm do mụn trứng cá còn có tác dụng làm mờ chúng rất hữu hiệu. Bôi mỗi ngày 1 đến 2 lần, có thể uống kết hợp vitamin E và bổ sung viatamin C để tăng thêm hiệu quả trị vết thâm.

Rau má

Rau má đâm nhuyễn đắp mặt nạ trị được mụn và vết thâm do mụn, đắp được 2 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt: mụn giảm, vết thâm mờ hẳn.

Lưu ý khi trị vết thâm bằng phương pháp tự nhiên

Điều trị vết thâm không khó nhưng bạn cần kiên trì và hỗ trợ bằng cả biện pháp bên trong và bên ngoài! Bạn cần bổ sung nhiều rau xanh, uống nhiều nước, giảm bớt đồ nóng, đồ kích thích trong chế độ ăn hàng ngày. Khi ra ngoài bạn chịu khó thoa một lớp kem chống nắng để giảm những tác động xấu từ môi trường tới da bạn giúp những vết thâm trên da nhanh mờ hơn.

Các cách trị vết thâm mụn trên đây có thể có hiệu quả khác nhau tuỳ vào da mặt mỗi người. Nếu làm thử 1 đến 2 lần mà thấy dễ chịu và có hiệu quả thì bạn nên kiên trì làm tiếp. Nếu thấy cảm giác khó chịu thì ngưng ngay, để tự nhiên 1 đến 2 ngày sau mới làm thử cách mới.

6 mẹo trị tàn nhang hiệu quả

Các nàng thường tỏ ra lo lắng và thiếu tự tin bởi những nốt tàn nhang luôn khiến làn da trở nên sạm và xấu xí hơn. Tàn nhang có thể do di truyền hoặc làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Một vài mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp các bạn loại trừ hiệu quả nhất.

1. Nước cốt chanh

Nước cốt chanh là một trong những nguyên liệu tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời nhất bởi nó sẽ nhanh chóng làm sáng các sắc tố thẫm màu dưới da. Ép một thìa nước cốt chanh và dùng các ngón tay thoa trực tiếp lên những nốt tàn nhang trên da. Sau đó, chờ trong vòng 20 phút và rửa lại bằng nước lạnh.

Nếu thuộc loại da khô, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm sau khi thoa nước cốt chanh lên mặt. Sau khoảng hai tuần, bạn sẽ nhận thấy những nốt tàn nhang giảm dần sắc tố. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng nước chanh bởi nó có thể khiến da bị khô.

2. Sữa tươi lên men hoặc sữa chua

Sữa chua là phương pháp an toàn và hiệu quả tiếp theo bởi nó phù hợp với mọi loại da: Từ da khô cho tới da nhờn hoặc da mụn. Bạn chỉ cần thoa nhẹ một muỗng sữa chua lên những nốt tàn nhang và chờ trong vòng 20 phút. Cuối cùng bạn chỉ cần lau mặt bằng khăn giấy hoặc vải mềm để lượng sữa chua còn lại tiếp tục “chiến đấu” với những vết tàn nhanh xấu xí. Hoặc rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện phương pháp này liên tục cho tới khi đạt được hiệu quả.

3. Đắp mặt nạ trái cây và rau xanh

Một số loại trái cây đặc biệt là mơ, dưa chuột, dâu tây và nho đỏ có khả năng làm sáng những sắc tố do tàn nhang gây ra. Nước ép củ cải trắng cũng là một giải pháp tuyệt vời để điều trị tàn nhang. Ngoài ra, các nàng cũng có thể thử nước ép rau mùi tây, nho đỏ, cam và chanh.

Nếu chà nhẹ nhàng nửa củ hành đỏ vào những nốt tàn nhang liên tục ít nhất 2 lần một ngày cũng giúp những nốt tàn nhang mờ dần đi.

4. Dầu thiên nhiên

Sử dụng những loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên luôn là giải pháp chữa trị an toàn và khiến da khỏe mạnh. Bạn có thể trộn dầu ô liu với jojoba hoặc gel vitamin E lấy từ viên nang, sau đó thoa một lớp mỏng hỗn hợp này lên mặt. Dầu thầu dầu cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho các nàng. Để đạt hiệu quả cao, phái đẹp nên thoa dầu thiên nhiên trước khi đi ngủ vào buổi tối để thẩm thấu vào da sâu hơn.

5. Củ nghệ

Bạn có thể chăm sóc làn da tàn nhanh bằng mặt nạ bột nghệ tự chế. Chỉ cần trộn đều một thìa bột nghệ và một thìa sữa chua hỗn hợp sền sệt và thoa chúng vào vùng da tàn nhang. Hỗn hợp này sẽ giúp loại bỏ dần tàn nhang và giúp da khỏe và rạng rỡ hơn.

6. Nước ép đu đủ xanh

Nghiền đu đủ xanh, sau đó lấy nước thoa lên mặt từ 2 đến 3 lần mỗi ngày. Khi thoa nước đu đủ, bạn nên chờ khoảng 2 giờ trước khi rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện sự sáng màu cho các vết tàn nhang.

Làm đẹp da từ A-Z chỉ với gạo

Cách đây ít lâu, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những công dụng toàn diện của nước vo gạo và nhận được phản hồi vô cùng tích cực của đông đảo phái đẹp. Tuy nhiên, nếu để ý kĩ càng hơn và mở rộng ra, bạn sẽ thấy không chỉ nước vo gạo mà những người “chị em” của nó như cám gạo hay bột gạo cũng có thể đem đến những tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da và làm đẹp. Ngay sau đây, hãy cùng chúng tôi cập nhập thêm những bí quyết đơn giản mà hữu ích đó nhé!

• Mặt nạ thu nhỏ lỗ chân lông

  

  
  

  Mỗi khi vo gạo, bạn chắt lấy 1 bát nước nhỏ rồi để 1 buổi cho lắng. Tiếp đó gạn lấy phần nước bên dưới rồi thoa đều lên mặt và massage trong 5 – 10 phút. Thành phần vitamin B5 dồi dào có trong ngước gạo sẽ thẩm thấu và mang đến cho bạn là da láng mịn, se khít. Ngoài ra, để tiện hơn, cách này cũng có thể thay thế bằng việc trộn bột gạo cùng nước theo tỉ lệ 1:1 rồi thực hiện như bình thường.

• Chống nắng, chữa da sạm đen

  Công dụng này được hòa trộn từ bột gạo, mật ong và nước chè xanh. Đầu tiên, bạn trộn 2 thìa cafe bột gạo cùng 2 thìa cafe chè xanh. Tiếp đó cho thêm 1/2 chén nhỏ nước chè tươi đặc. Trộn đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt trong khoảng 15-20 phút. Chỉ trong thời gian ngắn ngủi đó, lớp da của bạn sẽ được hình thành 1 lớp mặt nạ “vô hình” giúp chống lại các tia tử ngoại cả ngày dài và không hề thua kém kem chống nắng đâu nhé!

• Chữa nám, làm mờ nếp nhăn

  

  Công dụng tiếp theo của bột gạo chắc chắn sẽ rất được lòng phái đẹp. Đó là nữa nám và làm mờ các vết rạn chân chim 1 cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn cũng sẽ không mất quả nhiều thời gian với phương pháp này. Chỉ cần trộn đều 3 thìa cafe bột gạo, 2 thìa cafe sữa tươi và 1 thìa cafe mật ong và đánh tan hỗn hợp. Cuối cùng, đắp lên mặt và giữ nguyên trong khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước mát. Nếu chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần. Bạn sẽ nhanh chóng thấy kết quả đáng mừng đấy nhé.

• Tẩy da chết ở mặt

  Cám gạo có lẽ đã chẳng mấy xa lạ với những bà nội trợ đảm đang. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng ẩm thực, loại cám gạo này còn góp công đầu trong việc giúp phái đẹp tẩy tế bào chết hiệu quả. Bạn có thể trộn 2 thìa cám gạo cùng 1 thìa cafe mật ong và 1 lòng trắng trứng gà (cho da dầu) hoặc 1 lòng đỏ trứng gà (cho da khô). Đánh tan hỗn hợp rồi dùng tay massage nhẹ nhàng lên mặt trong khoảng 5 phút.  Nhớ nhẹ nhàng để những cạnh sắc của cám gạo không khiến da bị tổn tượng. Tiếp tục thư giãn trong khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng sữa rửa mặt thông thường. Do thành phần khá lành tính, bạn có thể thực hiện 2 lần/tuần.

  

• Tẩy da chết toàn thân

  Trước khi tắm, bạn lấy 1 chén nhỏ cám gạo trộn đều cùng 1/2 chén sữa tươi (có thể thay thế bằng nước cam hoặc nước ấm thông thường). Dùng hỗn hợp này thoa lên da và massage nhẹ nhàng theo hình trôn ốc để lấy đi những lớp tế bào chết trên bề mặt. Cuối cùng là tắm sạch lại bằng nước thông thường hoặc tắm lại với sữa tắm đối với da dầu. Nhớ thực hiện 2-3 lần/tuần để thấy hiệu quả bất ngờ bạn nhé!

  

Làm trắng da cho phụ nữ sau sinh

Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé mà còn là mỹ phẩm dưỡng da tự nhiên an toàn và hiệu quả. Trong sữa mẹ có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để da được nuôi dưỡng và trở nên trắng đẹp mịn màng. Với những bà mẹ mới sinh con, không gì tuyệt vời hơn là sử dụng mỗi ngày một chén sữa mẹ để làm trắng da tự nhiên.

Tận dụng chính sữa mẹ để làm trắng da sau sinh là cách rất dễ dàng và hiệu quả.

Thực hiện: Vắt 1/3 chén sữa nhỏ (khoảng 3 thìa cà phê) rồi dùng miếng bông nhỏ thấm sữa, xoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng. Để khô khoảng 5 phút sau đó bạn lại thấm sữa xoa đều lên mặt. Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước. Bạn có thể bôi sữa mẹ lên da mặt mỗi ngày 2-3 lần để làm trắng da tự nhiên, giúp da sáng đẹp mịn màng chỉ trong thời gian ngắn.

Dưỡng da trắng hồng sau khi sinh bằng củ nghệ

Một trong những nguyên liệu được các bà mẹ sau sinh sử dụng nhiều là củ nghệ. Trong nghệ có tinh chất curcumin là chất chống ôxy hóahữu hiệu. Curcumin có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng đồng thời làm giảm các vết thâm nám và làm mờ vết tàn nhang rất hữu hiệu.

Ngoài tác dụng làm đẹp làn da sau khi sinh thì nghệ còn giúp các sản phụ đẩy được máu xấu, huyệt dịch ứ đọng ra khỏi cơ thể, tăng co hồi tử cung, giúp người mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và nhan sắc.

Thực hiện: Lấy 1 muỗng canh bột nghệ, 1 muỗng canh bột gạo hoặc cám gạo, 1 muỗng canh sữa tươi. Sau đó trộn đều tất cả thành phần, bôi lên mặt trong vòng 20-30 phút, chờ cho lớp hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện thường xuyên 2 lần một tuần theo cách này, những bà mẹ mới sinh con sẽ sớm sở hữu làn da trắng đẹp và mịn màng.

Làm trắng da toàn thân sau sinh bằng đậu đỏ

Một trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.

Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn, chứ không xanh xao như khi sử dụng các loại dưỡng trắng da khác. Nếu sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ không sợ bị sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thông thường 2 kg đậu đỏ sau khi xay thành bột mịn có thể dùng trong 3 tuần. Để bột đậu dùng được lâu, nên rửa sạch, phơi khô sau đó mới xay mịn.

Bạn có thể đắp mặt nạ bột đậu đỏ sữa tươi

Nguyên liệu:

- 2 thìa lớn bột đậu đỏ.

- 2 thìa sữa tươi.

Chỉ cần lấy một lượng bột đủ dùng, pha với nước sạch hoặc sữa tươi không đường, sau đó trộn đều bột và sữa để tạo thành hỗn hợp dẻo quánh. Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt đã rửa sạch, để chừng 15 phút. Cuối cùng rửa lại với nước ấm đểlàm trắng da mặt.

Tắm trắng toàn thân

Nguyên liệu:

- 1/2 bát bột đậu đỏ.

- Sữa tươi hoặc nước sạch.

Cách làm cũng rất đơn giản, các bạn pha một lượng bột vừa đủ với nước sạch hoặc sữa tươi để tạo thành kem dưỡng da. Sau khi tắm tráng, thoa hỗn hợp trên lên toàn bộ cơ thể đồng thời massage toàn thân. Đợi chừng 15 phút để da hấp thu các chất dinh dưỡng, sau đó tắm lại bằng nước sạch. Tắm và massage toàn thân với bột đậu đỏ rất hiệu quả trong việc dưỡng và làm da trắng sáng mịn màng.

Massage mặt hàng ngày

Ngoài các biện pháp dưỡng da từ bên ngoài, bạn cần massage da mặt hàng ngày để giúp da săn chắc, tươi trẻ đồng thời dễ dàng thẩm thấu những nguyên liệu chăm sóc và dưỡng trắng hơn.

Massage là bước quan trọng giúp da nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, bởi sau khi sinh trọng lượng cơ thể của bạn đã giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó còn giúp các mạch máu lưu thông và bạn đỡ cảm thấy mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.

Bài massage da mặt cho các mẹ mới sinh như sau:

- Dùng các ngón tay massgae mặt theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện nhiều lần cho mạch máu lưu thông.

- Dùng hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Ấn và day nhẹ hai điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.

- Đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo hai hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn.

Ngoài những cách làm trắng da sau sinh trên đây, bạn cũng nên lưu ý uống đủ nước hàng ngày kết hợp ăn uống đủ chất, tăng cường vitamin A, C, E để củng cố collagen trong da giúp làn da ngày càng đẹp và mịn màng hơn.

Làm trắng da bằng sữa tươi, bột nghệ

Bột nghệ từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược làm trắng da hiệu quả, trị nám, loại bỏ vết thâm. Mặt khác, trong nghệ có tính sát khuẩn tự nhiên làm se vết thương, trị các loại trứng cá thông thường như: mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn mủ… Bột nghệ cũng là món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh, nó giúp tiêu hóa tốt, kích thích sản xuất hồng cầu, vì thế da dẻ hồng hào, mịn màng.

Hana thường trộn bột nghệ với sữa tươi, cộng thêm một chút bột mì. Đây là mặt nạ rất tốt cho da dầu và da thường. Bột mì cung cấp các nhóm vitamin B, cải thiện độ đàn hồi, làm da săn chắc, đồng thời tẩy tế bào chết cho da tươi sáng. Sữa tươi cung cấp tất cà các vitamin, khoáng chất làm trẻ hóa da.

Vì nghệ làm trắng da khá hữu hiệu nên các chị nên đắp mặt nạ vào buổi tối, dùng kem chống nắng thường xuyên, nếu không da rất dễ bị tái sạm do bắt nắng.

Chuẩn bị:

1 thìa cà phê bột nghệ

1 thìa cà phê bột mì

1/2 thìa cà phê mật ong

2 thìa sữa tươi

Cách làm:

Trộn bột mì với sữa tươi, miết cho mịn đều.

Thêm 1 thìa cà phê bột nghệ.

Thêm mật ong, dùng dĩa trộn cho hỗn hợp sánh mịn.

Các chị thử trên da tay để tránh dị ứng đối với da nhạy cảm.

Cách dùng

Các chị rửa mặt, đắp hỗn hợp chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 1-2 lần/tuần. Vì kết hợp cùng bột mì và sữa nên các chị dùng nghệ không sợ bị vàng da nhé.

Theo Eva